Az alvás minősége és mennyisége alapvető szerepet játszik bőrünk egészségének fenntartásában. A kialvatlanság nem csupán a fáradtság jeleit hagyja rajtunk, hanem komolyabb következményekkel is járhat bőrünk állapotára nézve. A pihentető alvás hiánya könnyen fakó, élettelen arcbőrt eredményez, amelyen jól láthatóvá válnak a stressz és a kimerültség jelei. A bőrünk egy élő szerv, amely folyamatosan megújul, és ennek a megújulási folyamatnak az egyik legfontosabb időszaka az éjszaka. Ilyenkor a bőrsejtek intenzíven regenerálódnak, és elősegítik a sérülések, irritációk gyógyulását. Az alvás hiánya azonban megzavarja ezt a természetes folyamatot, így a bőr védőrétege meggyengülhet, érzékenyebbé válik, és hajlamosabb lesz a gyulladásokra, kipirosodásra. A stresszhormonok, különösen a kortizol szintje megemelkedik, ha nem biztosítunk elegendő…